La marche active est une activité de plein air qui allie le travail d’endurance et de renforcement musculaire de l’ensemble du corps.
C’est un sport très complet, à mi-chemin entre la promenade et la course à pied. Contrairement à cette dernière, la marche active évite les impacts au sol traumatisants, le mouvement reste naturel.
Cette année le cours comportera :
- l’apprentissage et le perfectionnement de la technique permettant d’accélérer le rythme
- du renforcement musculaire en lien avec l’activité
- du cardio avec l’entraînement fractionné
Ce cours est ouvert aux débutants comme aux confirmés, mais il demande une bonne condition physique.
Equipement nécessaire : des chaussures de sport ou de marche basses avec une semelle à reliefs.
Pour toute question, n’hésitez pas à utiliser notre page contact, l’animatrice vous répondra.
