PILATES

Méthode mise au point il y a un siècle par Joseph Pilates.

Elle vise à renforcer les muscles centraux et profonds, à allonger la colonne vertébrale, à développer le tonus musculaire et à augmenter la conscience du corps.

Le travail oblige à suivre 6 principes :

• la respiration
• la maîtrise du mouvement
• la précision du mouvement
• la stabilité
• le centrage
• la fluidité du mouvement

Les séances sont ouvertes à tous, chacun suivant son propre rythme et ses possibilités.

Laurence
 Educateur sportif depuis 28 ans, enseignante de stretching postural® et de Pilates, animatrice de marche nordique, j'ai à coeur d'animer mes séances dans la bonne humeur et en toute convivialité.

Emmanuel
Educateur sportif Pilates et fitness depuis 8 ans. Passionné et spécialisé dans le Pilates, j’aime
transmettre cette passion et l’importance de se procurer ce bien être essentiel.

Planning

Lundi de 19h30 à 20h30      avec Marina

Mardi de 17h30 à 18h30     avec Emmanuel

Mardi de 18h30 à 19h30     avec Emmanuel

Vendredi de 12h à 13h         avec Laurence   

Lieu

L’activité se déroule à la MJC 

Apportez votre tapis personnel

Comment s'inscrire ?

Vous pouvez vous inscrire en ligne ou par courrier (voir les modalités d'inscription).

Tarif

Habitant du Fontanil ou Mont Saint-Martin : 110 € / an

Supplément si extérieur à la commune : 30 €

Nombre mini : 7

Nombre maxi : 15