Méthode mise au point il y a un siècle par Joseph Pilates.
Elle vise à renforcer les muscles centraux et profonds, à allonger la colonne vertébrale, à développer le tonus musculaire et à augmenter la conscience du corps.
Le travail oblige à suivre 6 principes :
- la respiration
- la maîtrise du mouvement
- la précision du mouvement
- la stabilité
- le centrage
- la fluidité du mouvement
Les séances sont ouvertes à tous, chacun suivant son propre rythme et ses possibilités.
