La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui, par des exercices de respiration, d’écoute de son corps et de visualisation positive permet de trouver en soi les ressources pour un mieux-être.
Les séances de groupe « mieux gérer son stress avec la sophrologie » se déroulent debout pour les exercices corporels et assis.
Nous apprenons des outils simples et efficaces que l’on peut aisément reproduire dans son quotidien.
Nous aborderons les thèmes que les participants souhaiteront parmi lesquels le sommeil, le lâcher prise, arrêter de ruminer des pensées négatives, la détente, la confiance en soi, les émotions.
Pour une meilleure connaissance de soi et mieux vivre son stress au quotidien.
