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SOPHROLOGIE ANTI-STRESS

 

adultes

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui, par des exercices de respiration, d’écoute de son corps et de visualisation positive permet de trouver en soi les ressources pour un mieux-être.

Les séances se déroulent dans une position soit allongée, soit assise et il peut y avoir des temps debout, l'essentiel étant que les participants se sentent bien.

Nous apprenons des outils simples et efficaces que l’on peut aisément reproduire dans son quotidien.
Nous aborderons les thèmes que les participants souhaiteront parmi lesquels le sommeil, le lâcher prise, arrêter de ruminer des pensées négatives, la détente, la confiance en soi,  les émotions.
Pour une meilleure connaissance de soi et mieux vivre son stress au quotidien.

Michèle MERCIER

Michèle

Elle s'intéresse aux humains depuis toujours. Titulaire de maitrises dans les métiers de l'enseignement et en psychologie clinique, elle anime des groupes depuis plus de 10 ans. Elle a travaillé plus 8 ans dans l'aide à la personne et aux soutien des familles dans les domaines de la petite enfance, du handicap et du grand âge. Elle anime des groupes de sophrologie depuis longtemps et s'adapte aux besoins des personnes avec empathie.

 

Apportez votre tapis et une petite couverture

Planning


Mardi de 18h15 à 19h15

Lieu

L’activité se déroule à l'Espace JY Poirier.

Tarif

Habitant du Fontanil ou Mont Saint-Martin : 110 € / an

Supplément si extérieur à la commune : 30€

Nombre mini : 7

Nombre maxi : 15

 

 

Comment s'inscrire ?

Vous pouvez vous inscrire en ligne ou par courrier (voir les modalités d'inscription).